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ValorFinalSaúdeCálculo estimativo

Calculadora de Relação Cintura-Quadril

Calcule a relação cintura-quadril (RCQ) dividindo a medida da cintura pela do quadril. Indicador antropométrico informativo, com faixas de referência por sexo.

Revisado pela equipe editorial ValorFinal, sob responsabilidade de Cesar GargiuloOMS (Waist circumference and waist-hip ratio, 2008)
Valim, o mascote do ValorFinal, representando a categoria Saúde
Atenção: Esta ferramenta é educativa e fornece apenas uma estimativa. Não é diagnóstico, prescrição ou aconselhamento médico e não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Em caso de dúvida ou sintomas, procure orientação médica.

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A relação cintura-quadril é a medida da cintura dividida pela do quadril. Cintura de 80 cm e quadril de 100 cm, por exemplo, resultam em uma RCQ de 0,80.

Como funciona o cálculo

A RCQ compara a circunferência da cintura com a do quadril para indicar onde a gordura tende a se concentrar. O cálculo é simples e o resultado é comparado a faixas de referência por sexo.

  • Divide a cintura (cm) pela do quadril (cm).
  • Compara o valor com as faixas de referência da OMS para o sexo informado.
  • Classifica de forma informativa em referência baixa, moderada ou elevada.

Fórmula

RCQ = cintura ÷ quadril

Faixas de referência com base no relatório da OMS sobre circunferência da cintura e relação cintura-quadril (2008).

Limitações

  • É um indicador populacional, não um diagnóstico individual.
  • Medidas mal feitas alteram bastante o resultado.
  • Não considera idade, etnia, gravidez nem composição corporal.

Quando procurar um profissional: para interpretar o que a RCQ significa para a sua saúde e definir condutas, consulte um médico. Esta calculadora é informativa e não substitui avaliação de profissional de saúde.

Método e fontes

De onde vem cada número desta página, o que a fonte realmente diz e onde o cálculo não vale.

O que este resultado é

Um indicador de como a gordura está distribuída pelo corpo. Ele diz se a cintura é grande em relação ao quadril, o que se associa a risco metabólico maior.

Método: Relação cintura-quadril com os cortes de risco reproduzidos pela OMS em 2008.

RCQ = circunferência da cintura (cm) ÷ circunferência do quadril (cm)

O que o ValorFinal adaptou

  • A faixa decide sobre o valor sem arredondamento. Arredondar 0,8951 para 0,90 antes de classificar colocaria a pessoa no grupo de risco sem que ela tivesse chegado lá.
  • A janela intermediária (os 0,05 abaixo do corte) é convenção NOSSA, para não reduzir um índice contínuo a duas caixas. A OMS define apenas o corte de risco.
  • Calculamos junto a circunferência da cintura isolada, porque o relatório da OMS de 2008 conclui que a cintura sozinha prevê risco tão bem quanto a relação, e é mais simples de medir.

Limitações deste cálculo

  • A relação depende de duas medidas, e as duas dependem da técnica: o ponto da cintura e o ponto do quadril mudam o número.
  • Ganhar quadril e ganhar cintura mexem na mesma conta em direções opostas, então a relação pode ficar estável enquanto a cintura cresce.
  • Os cortes vieram de populações majoritariamente europeias, e a própria OMS registra que os valores adequados variam por população.

Para quem este resultado não vale

  • Crianças e adolescentes.
  • Gestantes.
  • Pessoas com ascite ou grande distensão abdominal por outra causa.

Quando procurar um profissional de saúde

  • Cintura acima de 102 cm (homens) ou 88 cm (mulheres), sobretudo com pressão alta, glicemia alterada ou histórico familiar de diabetes, merece conversa com um médico.

Fontes, uma a uma

  1. Waist Circumference and Waist-Hip Ratio: Report of a WHO Expert Consultation, Genebra, 8 a 11 de dezembro de 2008

    OficialLink conferido em 13/09/2026

    O que saiu daqui:
    Tabela A1: circunferência da cintura acima de 94 cm (homens) ou 80 cm (mulheres) indica risco metabólico aumentado, e acima de 102 cm ou 88 cm risco substancialmente aumentado; relação cintura-quadril acima de 0,90 (homens) ou 0,85 (mulheres) indica risco substancialmente aumentado. Tabela 5.1: leitura conjunta de IMC e cintura.
    Vale para:
    Adultos. Os valores vêm de estudos em população majoritariamente europeia, e o relatório sugere cortes menores para populações asiáticas (cintura de 85 cm e 80 cm; relação de 0,90 e 0,80).
    Limitação da fonte:
    O relatório diz textualmente que os cortes por sexo citados da consulta de 2000 eram um exemplo e não uma recomendação da OMS, e conclui que os valores adequados variam por população. A relação cintura-quadril de 0,90 e 0,85 vem da definição de síndrome metabólica da OMS de 1999, reproduzida na Tabela A1.
  2. Organização Mundial da Saúde, folha informativa Obesity and overweight

    OficialLink conferido em 13/09/2026

    O que saiu daqui:
    Definição do IMC como peso em quilos dividido pelo quadrado da altura em metros, e os cortes de 25 para sobrepeso e 30 para obesidade em adultos.
    Vale para:
    Adultos de 18 anos ou mais.
    Limitação da fonte:
    A própria OMS registra que o IMC é uma medida aproximada, porque não distingue massa muscular de gordura e não diz onde a gordura está distribuída.

Quem revisou esta página

Responsável técnico
Cesar Gargiulo. Implementação da fórmula, testes automatizados, conferência dos limites de faixa e verificação dos links das fontes.
Revisão editorial, em 13/09/2026
Texto, cortes de risco, correção da classificação sobre o valor bruto e descrição de onde medir.
Revisão clínica
PendenteNenhum profissional de saúde habilitado revisou esta página até agora. O ValorFinal não tem médico, nutricionista nem enfermeiro no time, e não atribui revisão a quem não revisou.

Próxima conferência das fontes

Prevista para 13/03/2027. Nessa data os links são abertos de novo e os números são conferidos contra o documento, porque recomendação de saúde muda e link oficial sai do ar.

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Atualizado em . Fontes: OMS (Waist circumference and waist-hip ratio, 2008).

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Perguntas frequentes

O que é a relação cintura-quadril (RCQ)?

É um indicador antropométrico que divide a medida da cintura pela medida do quadril. Ele dá uma ideia de como a gordura está distribuída pelo corpo. Valores mais altos indicam mais gordura na região abdominal (formato 'maçã'); valores mais baixos, mais gordura nos quadris (formato 'pera').

Como medir a cintura e o quadril corretamente?

Use uma fita métrica, sem apertar, com o corpo relaxado. A cintura é medida na parte mais estreita do abdômen, geralmente na altura do umbigo. O quadril é medido na parte mais larga dos glúteos. Faça as medidas em pé e ao final de uma expiração normal.

Quais são as faixas de referência da RCQ?

Pela referência da OMS (Expert Consultation, 2008), o risco cardiovascular é considerado aumentado a partir de uma RCQ de 0,90 em homens e 0,85 em mulheres. Nesta calculadora, valores logo abaixo desses cortes aparecem como referência moderada. São faixas populacionais informativas, não um diagnóstico individual.

A RCQ é melhor que o IMC?

São indicadores diferentes e complementares. O IMC relaciona peso e altura; a RCQ avalia a distribuição da gordura. Usar os dois juntos, e idealmente a circunferência da cintura isolada, dá um panorama mais completo. Nenhum deles substitui avaliação clínica.

A RCQ serve como diagnóstico?

Não. É apenas um indicador informativo. Idade, etnia, composição corporal, gravidez e condições de saúde influenciam a interpretação. Para avaliar riscos à saúde, procure um médico ou profissional de saúde habilitado.